在绝经期来临之际，女性在生理和心理上都会发生一系列变化，其中焦虑症是最常见的绝经期症状。发生更年期焦虑症，不仅会让自己烦恼，还会给家人带来一定的影响，是非常令人痛心的。那怎样治疗更年期焦虑症呢?有关这一问题，下面杭州中医的老中医给大家详细解答!

　　绝经期焦虑症顾名思义是指女性朋友在绝经期期间产生的焦虑，而绝经期焦虑症患者主要表现为焦虑生活、工作焦虑，甚至会担心孩子的婚姻问题。但是，更年期焦虑症常常只在自己身上有感觉，周围的人一般都无法理解，所以更年期焦虑症给他们带来了巨大的烦恼。

　　注重饮食卫生;

　　每天做到饮食均衡，多补充维生素B群、钙、镁、维生素C、钾、卵磷脂等营养素，对于缓解身体因营养不足而产生的不良情绪效果很好。所以绝经期焦虑症患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，缓解焦虑。

　　药物治疗也很健康。

　　有更年期焦虑症的女性朋友，建议每天多煮些枣麦粥给她们喝。以枣仁、小麦、粳米、大枣等煮成粥为主;从营养学上讲，枣仁粥有养心安神的功效，适合女性在脏乱差、神志不清、精神恍惚、心悸等情况下食用，所以焦虑症女性朋友多食用效果很好。

　　要休息，要锻炼。

　　对患有更年期焦虑症的女性朋友来说，适量的运动可以帮助消除焦虑，调节紧张和焦虑的情绪，还可以消耗紧张时分泌的化学物质，同时使肌肉放松，对改善睡眠有很好的效果，缓解焦虑症状。此外，充分的休息能缓解更年期疲劳的感觉，让身体得到充分的休息，能很好的缓解不适感症状。

　　事实上，更年期焦虑症并不可怕，只要患者认识到更年期作为正常生理过程的过渡，症状的出现只是暂时的，不必整天担心。对如何治疗更年期焦虑这一问题，只要更年期女性做到有规律的生活，尽量避免精神上的刺激，同时加强身体锻炼，定期体检等等，一定能顺利度过更年期，奔向更美好的生活。

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