从临床上讲，各种疾病都是焦虑症的一种比较常见的一种，在这几年的时间里，焦虑症的发病率不断上升，虽然还是有一些人对焦虑症还不太了解，即使自己出现焦虑症的症状也不知道，那么焦虑症的表现和症状又有什么呢?

　　焦虑症的表现和症状是什么?杭州中医的老中医告诉你。

　　一、睡眠障碍：尤其是在晚上睡觉前，焦虑症患者会想得更多，越想越难入睡，而且越想越烦躁，焦虑症患者在睡前还会有心跳加快的感觉，胸闷气短的情况也会更明显。

　　二，注意力不集中：无论是学习还是工作时，都需要保持高度的注意力，这一点非常重要，只有集中注意力，才能提高工作效率和学习效率，然而对于焦虑症患者来说，注意力不集中是很难做到的，他们通常会想东想西，做事总是丢三落四。

　　三、情绪紧张：对于焦虑症患者来说，一般会有较多的事情要做，会把一些简单的事情想得很复杂，会在较长的时间内，处于较紧张的情绪状态，同时也没有办法进行好的自我调节，造成心理和生理方面的许多变化，导致病情发展。

　　焦虑症是怎样缓解的

　　加强沟通：社交很重要，不要把一切事情都憋在心里，学会与人沟通，有利于缓解焦虑情绪，避免压抑情绪。

　　自我放松：每个人都有较大的心理压力，要学会自我放松，避免长时间处于压力之下，可以听一些轻音乐来缓解压力。

　　反思思考：焦虑时容易把简单的事想得复杂，所以要花一定的时间去反思和思考，总结问题，积极面对。

　　焦虑的表现和症状都有哪些?从临床方面看，焦虑症是一种较为常见的疾病，一旦患上焦虑症，就会严重地影响到自己的心理和健康，一些焦虑症患者甚至对自己产生怀疑，焦虑症会导致睡眠紊乱、注意力不集中、情绪紧张等症状和表现。

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