出现失眠的情况该怎么办？【医师答疑】杭州御和堂中医-医师答疑-杭州御和堂中医「医保定点」

出现失眠的情况该怎么办？【医师答疑】杭州御和堂中医

发布者：杭州御和堂中医发布时间：2021-02-19 浏览次数：385 次

　　患者疑问：我最近晚上失眠。翻来覆去睡不着。到底怎么样治疗能好呢？

杭州御和堂中医科主任

　　医生回答：失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半个小时可以洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，这个是需要长期坚持的，同时，适当的体育锻炼有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，同时也要保持卧室内的清洁安静，避免光线的刺激，在睡觉前一避免喝茶，饮酒等，如果严重的话可以给予药物治疗。

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