杭州御和堂中医科主任
患者疑问:我最近晚上失眠。翻来覆去睡不着。到底怎么样治疗能好呢?
医生回答:失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半个小时可以洗热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,这个是需要长期坚持的,同时,适当的体育锻炼有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,同时也要保持卧室内的清洁安静,避免光线的刺激,在睡觉前一避免喝茶,饮酒等,如果严重的话可以给予药物治疗。
患者疑问:我最近晚上失眠。翻来覆去睡不着。到底怎么样治疗能好呢?
医生回答:失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半个小时可以洗热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,这个是需要长期坚持的,同时,适当的体育锻炼有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,同时也要保持卧室内的清洁安静,避免光线的刺激,在睡觉前一避免喝茶,饮酒等,如果严重的话可以给予药物治疗。
微信扫码在线咨询
地址:杭州市上城区彭埠街道东望府3幢底商14号
咨询热线:0571-86612967
郑重声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。如有需要,请咨询医生。
Copyright ©2020-2021 杭州御和堂中医 版权所有
浙ICP备2020036573号-6
医疗广告审查证明文号: 浙医广[2024〕第330102-0232号