用脑过度会引起神经衰弱吗?神经衰弱的5个治疗方法

发布者:admin 发布时间:2021-06-17 浏览次数:87 次

  神经功能减退是日常生活中常见的一种疾病,患者常感到精神过度紧张,有时会引起头晕、头痛等症状,但因常见于脑力工作者,使一些人因用脑“过度”而出现神经功能减退。事实上并不是这样,大多数都是由于长期的内心冲突、精神紧张或情绪不佳,正是这些不良情绪体验和内在矛盾,导致患者大脑神经活动处于持续的紧张状态。所以在治疗神经衰弱时,需要做一些放松治疗,缓解神经,才能有效的改善病情。

用脑过度会引起神经衰弱吗?神经衰弱的5个治疗方法

  1、神经衰弱的治疗方法有呼吸疗法

  神经衰弱的病人常有精神过度紧张,导致头晕、头痛等症状,因此,如能有意识地进行深呼吸训练,就能使神经得到舒缓,使病情得到改善。

  这类神经衰弱的治疗方法有:尽量深吸一口气,气沉腹底,然后屏住呼吸,感觉有些憋闷时再慢慢呼出,然后再吸气、屏息、呼气,这样循环20次左右。

  2、训练肌肉放松是治疗神经衰弱的好方法

  身体的肌肉活动,在某种程度上,是由情绪决定的。精神紧张会使神经系统兴奋,使肌肉变得紧张;相反,紧张的肌肉也会通过神经系统发挥作用,造成精神紧张。两者相互为因果。所以,如果可以通过锻炼来放松肌肉,那么在一定程度上可以缓解紧张情绪。

  这是一种训练神经衰弱的方法:在安静状态下,大脑想象一幅令人愉悦、放松的自然景色,同时依次放松全身每一块肌肉。锻炼时,可先收紧某一部分的肌肉,体会肌肉紧张感,持续10秒钟,再放松肌肉,体会肌肉放松感。可以做多次练习,长期坚持,可以起到放松全身,调节情绪的良好效果。

  3、用自我暗示的方法进行自我调节

  睡觉前,主要通过语言暗示,使身体各部分得到放松。小心,千万不要太快或心不在焉。睡眠暗示语可以是:"我全身放松,困倦……全身充满倦意,无力移动,我想睡觉………………我要睡了……我要睡了……我要睡了…我要睡了…我要睡了…我要睡了…我要睡了…我要睡了…我要睡了…我要睡了…我要睡觉了…我要睡觉了………请注意,不要去想这个暗示语是否有意义或者有什么作用,只需照办就好。

  4、音乐疗法

  选择一些古典式的轻音乐曲目,或早晨、下午、劳累作业时,或在休息时,或在听轻音乐时,边休息边休息(尽量不使用迪斯科之类的曲目),常有消除疲劳和紧张、缓解心理压力、消遣身心之效。必须提醒的是,听音乐的时间要合理,不要过长,同时也不要音量过大,否则,正好相反。

  5、运动治疗

  每天适当的做有氧运动(有氧运动指的是运动的程度,根据自己的兴趣和体力活动,运动后不觉得累,而是身心放松),根据自己的身体和体力活动来做。

  温馨提示:以上内容介绍了神经衰弱治疗相关介绍,现在你对神经衰弱症应该有所了解,如果不慎患有精神衰弱,请尽快到正规中医院就医。以免疾病对身体造成严重伤害。我院因外地慕名来访患者众多,告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!如若还有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!

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