大多数抑郁症患者往往都会做出伤害自己的举动，但其实很多人都是身不由己，有的人是因为自己的心理承受能力弱，不敢面对现实，有的人则是因为受到外界太多的伤害而使自己产生厌恶心理，一旦患上抑郁症很难调理，所以预防抑郁症尤其重要，那么如何预防抑郁症呢?下面杭州中医的老中医告诉你。

　　乐观，心态真的很重要，尽量让自己开心，喜欢吃就吃，喜欢玩就放手玩，平时想的事太多，太爱钻牛角尖了就不好，平静的心真的很重要，如果有很多事情压在心底很久，不妨找个可以信任的人说说，或者不想找个朋友说说，可以找个素不相识的网友聊天，凡事不要单独憋着。

　　听轻音乐，轻音乐的力量真的很大，轻快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很大的影响，可以帮助你防止悲伤和寂寞占据你的大脑。也可以看搞笑电影或者娱乐节目，如果觉得很不开心，不能自我调节，那就借助外力，看搞笑或者娱乐综艺节目，能让你暂时放松一下心情，让不开心的情绪调整得更好，等到心情稍微平静下来，自己想想一直郁闷的事情，或许就不会那么不畅快了。

　　适当的保护自己，避免被刺激，被打扰，比如不要去那些让你难过的地方，不要去那些让你生气的地方，不要去那些让你生气的人，而对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，不去就好了，有干扰就生病。

　　温馨提示：除了上述几种预防方法外，大家平时也可以经常交一些有共同爱好的朋友，每天抽出一定的时间做运动，这些都能有效地预防抑郁。若有什么不懂的请点击在线咨询，了解更多!我院因外地慕名来访患者众多告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!