生活中如何预防抑郁症的发生

发布者:admin 发布时间:2021-11-22 浏览次数:1 次

  据专家介绍,抑郁症是一种精神障碍,发病时可引起抑郁.行动迟缓.说话不痛,甚至有自杀倾向。所以,我们要做好抑郁症的预防工作,减少其发病率。要在生活中防止抑郁的发生吗?专家建议多交朋友,多做运动等等。其中的细节将为您详细的介绍。

生活中如何预防抑郁症的发生

  我们都知道,抑郁症是一种常见的心理疾病,主要表现为抑郁.兴趣减退.悲观.思维迟钝.缺乏主动性.自责.饮食睡眠不足.害怕得各种病.全身不适。严重者可产生自杀念头及行为。

  要防止抑郁,请尝试下面的方法。

  (1)病人扩大生活圈,在工作之余多交友,培养兴趣,减轻工作压力。

  (2)抑郁的人应饭后散步或逛街,自我放松,晚上到公园集体跳舞。

  (3)多锻炼,攀爬能开阔胸怀,抑制微笑,是一种有趣的方法。中医学很早就意识到爬山可以治疗忧郁。

  (4)早睡早起,吃一顿有营养的早餐,穿戴整齐。

  (5)抑郁病人不能连续一整天工作,除正午.上午10:00.下午3:00以外,应放下工作,喝杯茶休息。一天的加班费不要超过两小时,否则会导致慢性疲劳,时间一长,易患微笑抑郁。

  这些都是如何预防抑郁症的发生,相信每个人都已经知道了。医生说,抑郁症患者需要长期服药,并且经常进行身体检查。另外,患有抑郁的朋友或家人应给予病人更多的建议,帮助他们尽快摆脱病痛。


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