杭州中医院:睡觉出现这4种迹象,需要注意你的"肝功能"了!

发布者:admin 发布时间:2021-03-09 11:16 浏览次数:

  常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。

  肝脏与睡眠的关系密切

  1、肝好坏决定睡眠质量

  如果一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

  2、缺少睡眠会使肝脏受损

  若是长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液回流的变少,身体免疫力下降,致使肝脏出现损伤。

  睡觉4种迹象,说明你的肝不好

  肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象,占1个,都说明你肝功变差。

  迹象1:失眠易醒

  肝火旺盛,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或者是半夜经常醒等等,时常会在凌晨1~3点钟惊醒。

  若是肝火旺则生恼怒,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

  迹象2:磨牙梦话

  很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,也许是肝脏出了问题。便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。

  迹象3:小腿抽筋

  当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。就会时常出现小腿持续性抽筋的情况。

  迹象4:起夜频繁

  如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻、起夜频繁等问题。

  肝不好,少碰3物多做4事

  肝不好,睡前3样东西少碰,4件事最好多做,让肝脏慢慢变好。

  ★少碰3样东西

  1、睡前宵夜

  很多年轻人都养成了睡前吃夜宵的习惯,尤其是上班族,但是,经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病,同时也会伤害到肝脏。

  2、睡前泡热水澡

  这个对于患有肝炎的人来说就很危险。

  因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高,会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管;患者的肝脏就会陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。

  3、睡前喝酒

  很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,其实这对身体的脏器伤害很大。产生脂肪肝,甚至是肝硬化。所以,酒一定要少碰。

  ★多做4件事

  1、多喝养肝茶水

  多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

  这里给大家介绍一个小秘方,每天泡一杯莱甘茶,养肝降火。

  2、多疏肝解郁

  在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良影响。因此,一定要学会适当的倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。

  3、多放下手机

  很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,导致肝脏损伤。

  4、多敲肝胆经

  方法:自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打着小腿外侧。

  一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。

  这样可以利于提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。

  养肝就是养命,为了自己少生病,先从护肝养肝开始吧。

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