早晨只是健康的黄金时期。只要你关注生活中的小细节，它就有利于你的健康。然而，早上的一些坏习惯会损害肝脏。从长远来看，它们会导致肝病的发作。

　　什么坏习惯会损害肝脏?

　　1.憋尿。

　　为了多睡一会儿，有些人甚至拒绝起床上厕所，除非他们忍不住，否则他们不愿意醒来小便。体内的毒素主要通过尿液、汗水和排泄物排出。早上及时起床小便可以排出体内的毒素，避免毒素滞留在体内。

　　2.不吃早餐。

　　肝脏是体内最大的消化腺，胆囊也属于消化系统。胆汁液是一种高浓度的液体，其主要作用是消化食物。如果你长时间不吃早餐，胆汁液就不能发挥相应的作用，也不能消化食物。胆汁可以在体内慢慢沉积和结晶，从而转化为胆结石。肝脏和胆囊是兄弟，胆囊损伤，不可避免地涉及肝脏。

　　3.不及时喝水。

　　肝脏是身体最重要的解毒器官。大多数毒素在肝脏中代谢，然后排出体外。这个过程离不开大量的水。多喝水可以及时为身体补充水分，避免细胞缺水。多喝水还可以加速全身血液循环，有利于排出代谢废物，排出体内毒素，缓解肝压，帮助清洗体内。

　　4.早餐。

　　一些老年人早上五六点吃早餐，这会影响他们的胃。在睡眠过程中，胃也在休息。如果早餐时间过早，会增加胃的消化负担，影响肝脏的负担。

　　5.早上吃剩菜。

　　许多家庭计划在早上吃剩菜，但剩菜可以滋生黄曲霉毒素和细菌，危害肝脏健康。特别是黄曲霉毒素是一级致癌物，可直接导致肝癌。

　　如何保护肝脏?

　　1.多吃养肝食品。

　　中医认为绿色可以进入肝经络，不妨多吃绿豆，绿豆可以进入肝经络，可以达到清热解毒降火的效果，黑豆.蒿菜.红提是养肝的食物，可以多吃。

　　2.多户外运动。

　　多运动，如快走、跑步或骑自行车，可改善心肺功能，加速全身血液循环，使肝脏获得足够的血夜和营养，有利于肝细胞的修复和再生。

　　通常，我们应该保持积极乐观的态度，听更多愉快的歌曲，与亲戚和朋友交谈，做更多感兴趣的事情，这样我们就可以感到快乐和放松。23:00到凌晨1:00是血液流经肝脏的时候。此时，我们应该处于睡眠状态，这可以促进肝脏的修复。此外，如果你按时去医馆做肝功能检查，你可以及时发现肝脏异常。