在杭州甲状腺结节的患病率一般都比较高，很多朋友都做过甲状腺结节检查。近年来，世界范围内甲状腺癌发病率不断上升，而杭州肿瘤登记中心统计，杭州甲状腺癌的年增长率将达到20%。甲状结节的发病率不断上升，不可避免地会引起人们对甲状腺结节的担忧。

　　预防肥胖

　　调查显示，年轻人群的身体质量指数(BMI)升高与甲状腺乳头状癌的增加密切相关，肥胖患者即使在手术治疗后仍有较大的复发风险。然而，肥胖症和导致甲状腺癌风险增加的具体机制需要进一步研究。

　　甲状腺科学杂志的一项病例对照研究表明，BRAF突变在甲状腺癌患者中的发病率更高，这部分说明了“肥胖症可能导致越来越多的侵袭性甲状腺癌”的机制。所以，干预肥胖症有助于降低甲状腺癌发病率和死亡率。

　　减少辐射

　　应避免头颈部部分的辐射暴露及放射性尘埃历史。放射是甲状腺癌的重要环境风险因素，而CT是患者放射源暴露最多的地方。孩童期CT检查与甲状腺癌的关系更为密切。有研究显示，3次CT扫描的低剂量辐射可促进小鼠癌细胞(cancer-capablecells)生长。

　　碘摄入适量

　　甲素的生产要求我们摄取足够量的碘，碘摄入不足可增加甲减的危险。但碘摄入量过高可能导致甲状腺功能下降，造成甲亢，是由碘所致。就碘缺乏区而言，甲状腺癌的发生率会上升，补碘可能减少甲状腺癌的发生几率，但是一些研究表明，补碘可能与甲状腺癌的发病率升高有关。

　　碘盐来源很广，例如海鲜(包括海藻和鱼)、粗杂粮、面包、加碘盐等。尽管现在大多数食品的包装上并没有加碘的标识，但是我们大多数人却摄入了足够量的碘。(杭州营养学会建议，成年人每日摄取120微克碘，怀孕妇女和哺乳期妇女每日摄取230微克/天和240毫克/天。)

　　别吃槟榔

　　据研究报告，槟榔可导致口腔癌和食道癌，杭州海南百岁老人咀嚼槟榔与甲状腺结节有关联。尽管没有证据表明槟榔会促使甲状腺结节变成甲状腺癌，但是槟榔可引起甲状腺滤泡细胞退化，并降低T3(三碘甲腺原氨酸)、T4(甲状腺素)水平。它可能和甲状腺癌有关，但是还需要进一步的研究。

　　适量吃菜

　　甲状腺肿(如西兰花、包菜、紫甘蓝、叶芥菜等)和豆制品都是引起甲状腺肿的常见食物之一，这些都会引起甲状腺肿。