怎样才能预防失眠症的发生

　　许多人认为失眠不需要治疗。长期拖延只会使失眠更加严重。如果他们长时间没有良好的睡眠质量，不仅所有人的精神面貌都会非常颓废，而且会严重影响个人工作。那么，我们如何预防生活中的失眠呢?

　　如何预防失眠?

　　如何预防失眠，很多人都在寻找这个问题的答案。其实答案就在身边。只要养成良好的生活习惯，就能调理失眠，养成良好的睡眠卫生习惯，保持宿舍干净安静，远离噪音，避免睡前喝茶喝酒。保持乐观，知足长乐。避免因转折而导致生理失衡。

　　不要因为压力而改变生活节奏，建立有规律的日常生活制度，保持正常的睡眠-醒来节奏。创建有利于睡眠的前提反射机制。睡前要泡脚洗个热水澡，睡觉时要确立睡前提反射。

　　温馨提示：失眠的迹象很多人使用药物，这种技能必须应用于医生的建议，不要根据个人志愿者随机治疗，只会使失眠更严重，虽然在生活中保持良好的生活习惯，失眠会远离你。