女性失眠多梦的原因有哪些?

发布者:admin 发布时间:2021-04-21 浏览次数:103 次

  失眠多梦对一个人的伤害是很大的,特别是对女人来说,失眠对女性的内分泌环境会有很大的影响,所以很多人都想知道女性失眠多梦的具体原因。白日是消耗精力的时候,经过一天的工作,晚上都需要好好休息来补充体力来恢复精力,但如果女性失眠多梦,就不能补充精力,长时间的休息对身体健康有很大的影响。下面让杭州中医院的老中医为你讲解女人失眠多梦的原因。

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  女人为什么失眠多梦?

  一、睡姿。

  最佳的睡眠姿势是侧睡。侧睡最好的位置是右侧卧位。

  二、服药。

  人们都知道,服用中心兴奋药会导致失眠。长时间服用安眠药,一旦停药,还会出现停药症状——睡眠不足,噩梦多。

  三、生理疾病

  心脏疾病,肾病,哮喘,溃疡病,关节炎,骨关节病,肠胃病,高血压,睡眠呼吸暂停综合征等等都能引起女性多梦失眠。再加上绝经期的到来也会引起女性失眠多梦,四五十岁的女性要注意了。

  四、体力消耗。

  缺少锻炼也是导致失眠多梦的主要原因,人们在从事体力劳动时,大脑皮层会使从事脑力活动的兴奋区处于休息状态。做完大量的体力劳动后,人们更容易入睡。假如你经常因为多梦而失眠,那很可能是因为你真的不够累。

  五、太过兴奋。

  睡觉之前就从事各种令人兴奋的活动,大脑皮层会处于高度兴奋的状态,这些活动结束后,大脑皮层就难以从兴奋中恢复,从而不能很快入睡。睡眠困难会使人更加烦躁不安,即使勉强入睡,也是浅眠状态,大脑活动仍未停止,从而产生多梦、失眠等症状。

  六、卧具问题。

  常做多梦或多或少与卧具的硬度有一定的关系,卧具的硬度很重要,硬性的标准是在床的另一边放一杯水,人躺着时,水不会溅出来。

  为了调节枕头的高度,最好是让枕头的高度与你的肩部至颈部的高度相匹配。此外,传统荞麦皮做的枕头透气,用它睡觉时,它会随头部的变化而进行调节。

  七、环境影响。

  环境的变化,能引起人的生理反应,如乘汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化。寝室里的强光,噪音,过冷或者过热都会让人睡不着。有些人对环境适应能力强,有些人则很敏感,适应能力差,环境一改变就睡不好觉。强光线、噪音和高温都有失眠的原因。

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