季节的交替会使关节感到不适。在秋天，白天和黑夜的温度会降低。如果您不注意关节的冷热状况，很容易患上关节炎。关节炎经常发生在老年人体内，具有疼痛和肿胀等症状，并且日常活动非常有限，这是影响老年人正常生活的主要问题。在秋天，必须保持关节温暖，合理健康的饮食和适当的体育锻炼，以防止关节炎发作。

　　应该采取什么特别的预防措施来预防秋季的关节炎?

　　1.保持关节温暖

　　在秋天的早晨和晚上，温度较低，关节炎患者无法感冒和吹气，因此，要预防关节炎，有必要在早晨和晚上保持关节温暖。对于体质较弱的人，有必要在寒冷时增添衣服。膝盖和腕部矫正器可以戴在关节上。关节不应暴露在冷水中，受刺激后很容易疼痛。

　　2.正确锻炼关节

　　在秋天，建议进行一些轻运动，例如散步，慢跑等。不建议过度劳累，因为剧烈运动很容易损坏您的关节。最好在运动前做好放松准备，以免在运动过程中损坏关节，并采取适当的关节预防措施。关节炎患者仍然需要更多的休息。正确地爬山和爬楼梯可以提高关节强度，保持关节功能并减少攻击次数。

　　3.合理饮食

　　为加强营养补充，多吃富含维生素D和钙的食物，如牛奶，鸡蛋，豆制品等，还要多吃水果和蔬菜，同时补充钙，补充维生素和微量元素，如镁和锌。每天的营养摄入应保持平衡，少吃容易生气的食物。每天更多地在阳光下出去，但要避免在阳光下出去。适当的有氧运动对您的健康有益。

　　4.注意物理环境。

　　不能长时间在黑暗和潮湿的环境中停留。如果在潮湿的环境中湿度过高，则容易引起关节炎复发。但是秋天的天气比较干燥，您只想远离地下室和其他地方。如果您家里有关节炎患者，则在使用加湿器时应特别注意。最好不要使用它。

　杭州御和堂中医表示关节炎的诱因很多。季节性变化只是其中之一。也有环境因素，气候因素等。关节炎患者需要发现自己的病因并在正常时间进行护理。每天进行关节运动，补充钙，维生素和其他营养成分作为主要饮食，并在秋季保持关节温暖，以免在早晨和晚上受到较低温度的刺激。周围的环境不会阴暗潮湿。注意这些可以减少患病的机会并减轻痛苦。

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